다행스럽게도 전정신경염을 치료하는 몇 가지 효과적인 방법 5가지가 있어 소개해보려고 합니다. 증상을 완화하고 전반적인 컨디션 개선하기 위한 5가지 입증된 치료 방법 5분만 집중해서 함께 알아보아요
전정신경염이란?
일명 미로염이라고 불리는 전정신경염은 내이에 영향을 미치고 현기증, 현기증, 메스꺼움, 몸의 불균형과 같은 증상을 유발할 수 있는 질환입니다. 이 상태가 지속되면 몸이 점점 쇠약해지고 일상 활동과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있어 빠른 치료가 중요합니다!
전정신경염 효과적인 치료 방법 5가지
1. 전정 재활 치료(VRT)
전정 재활 치료(VRT)는 전정 장애가 있는 개인이 균형을 회복하고 현기증을 줄이는 데 도움을 주기 위해 고안된 전문 운동 기반 프로그램입니다. VRT는 각 개인의 특정 증상에 맞춰져 있으며 시선 안정화, 균형 훈련, 습관화 운동과 같은 운동이 포함될 수 있습니다.
운동 방법은 말로 설명하는 것보다 아래🔻 동영상을 한번 보는 게 더 효과적입니다.
시선 안정화 운동은 머리를 움직이는 동안 시각적 초점을 유지하는 능력을 향상시키는 데 중점을 두는 운동입니다.
이는 현기증 및 현기증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있는데요. 이러한 운동에는 일반적으로 머리를 좌우로 또는 위아래로 움직이면서 눈으로 움직이는 물체를 추적하는 것이 포함됩니다.
균형 훈련 운동은 전정계에 도전하고 균형 조절과 관련된 근육을 강화함으로써 안정성을 향상시키고 낙상의 위험을 줄이는 것을 목표로 합니다.
균형 운동의 예로는 한쪽 다리로 서기, 고르지 않은 표면 걷기, 동적 균형 작업 수행 등이 있습니다.
습관화 훈련은 통제되고 점진적인 방식으로 현기증이나 현기증 증상을 유발하는 움직임이나 상황에 개인을 노출시키는 훈련입니다.
시간이 지남에 따라 반복적으로 노출되면 전정계가 둔감해지고 증상의 강도가 감소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
VRT는 일반적으로 숙련된 물리 치료사의 감독을 받으며 최적의 결과를 얻으려면 몇 주 또는 몇 달이 필요할 수 있습니다.
그러나 연구에 따르면 VRT는 전정신경염 환자의 증상을 줄이고 기능적 결과를 개선하는 데 매우 효과적인 치료 방법으로 알려져 있습니다.
2. 전정신경염 약물 치료
초기 전정신경염의 증상을 완화하는데 가장 도움이 되는 치료가 약물 치료입니다. 초기 약물 치료를 통해 메스꺼움, 구토 및 현기증 증상을 해결할 수도 있는데요.
병원에서 처방해주는 약물들은 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 도움이 되도록 처방될 수 있습니다. 이 약물은 구토 반사와 관련된 뇌의 특정 신경 전달 물질의 활동을 차단함으로써 작동합니다.
전정 억제제 약물을 통해 현기증과 현기증을 줄일 수 있습니다. 이 약물은 전정계의 활동을 약화시켜 운동 감각과 불균형을 감소시키는 효과가 있습니다.
약물 치료는 초기 증상 완화에 도움이 될 수 있지만 전정신경염의 근본 원인을 해결하지는 못할 수도 있습니다. 따라서 보다 효과적인 치룔를 위해 위에서 언급한 VRT와 같은 운동 치료 방식을 함께 사용되는 경우가 많습니다.
3. 이관 위치 조정 동작
입자 위치 조정 동작으로도 알려진 이관 위치 조정 동작은 전정 신경염과 관련된 현기증의 주 원인인 양성 발작성 위치성 어지럼증(BPPV)을 치료하기 위해 고안된 일련의 특정 머리 및 신체 움직임입니다.
BPPV는 이석이라고 불리는 작은 탄산칼슘 결정이 내이 내의 정상 위치에서 떨어져 반고리관으로 이동하여 비정상적인 운동 감각과 현기증을 유발할 때 발생합니다.
이석 위치 조정 방법은 변위된 이석을 반고리관 밖으로 다시 위치시키고 더 이상 증상을 유발할 수 없는 전정으로 다시 위치시키는 치료입니다.
가장 잘 알려진 근관 재배치 방법은 후반고리관에서 난원낭으로 이석을 이동시키기 위해 순차적으로 수행되는 일련의 머리와 몸 움직임을 포함하는 방법입니다.
이러한 조작은 일반적으로 훈련된 의료 서비스 제공자가 수행하며 BPPV 환자의 증상을 신속하게 완화할 수 있습니다. 어떤 경우에는 증상을 완전히 해결하기 위해 여러 가지 치료가 필요할 수 있습니다.
4. 생활 습관 교정
잘못된 생활습관을 교정하면 전정신경염 증상을 관리하는데 많은 도움이 됩니다. 힘들지만 지속적이고 궁극적으로 가장 중요한 부분이죠.
- 유발 요인 방지 : 특정 머리 움직임, 밝은 빛, 스트레스가 많은 상황 등 증상을 악화시키는 요인이므로 피해야 합니다.
- 적절한 휴식 : 피로는 현기증, 불균형 증상을 악화시킬 수 있으므로 휴식과 안정을 취해야 합니다.
- 스트레스 줄이기 : 스트레스와 불안은 전정신경염 증상을 악화시킬 수 있으므로 심호흡, 명상, 요가 등의 이완 운동을 하는게 도움이 될 수 있습니다.
이러한 생활 방식 수정을 일상 생활에 적용해 증상을 더 잘 관리하고 전반적인 컨디션을 끌어 올리는게 중요합니다.
5. 식습관
식습관 변화는 전정신경염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 예를 들어, 카페인, 알코올, 니코틴 섭취를 줄이면 현기증과 현기증 증상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 꾸준이 먹는 것도 중요한데요.
일부 연구에서는 비타민 D나 마그네슘과 같은 보충제가 전정 장애가 있는 개인에게도 도움이 될 수 있다고 알려져 있기도 합니다.
전정신경염 효과적인 치료 방법 5가지 알아보았습니다.
갑자기 어지럽고 기우뚱 대는 증상 때문에 이비인후과 진료를 보았습니다. 검사 결과 전정신경염 진단을 받았습니다. 이석증 못지 않게 환자가 많고 전정신경염 치료로 가장 중요한 부분은 재활운동 입니다. 이 글을 통해 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.