안구건조증 해결 치료 방법 약 없을까?

안구건조증! 처음에는 눈이 뻑뻑한 증상이 생기다 시간이 지나면 두통과 어지러움 구토까지 진행할 수 있는데요. 정말로 눈이 안 아플 수 있는 치료 해결 가능한 약 없을까? 다행스럽게도 증상을 완화하고 눈 건강을 위한 치료 방법이 있습니다.



안구건조증은 눈물이 눈에 적절한 윤활을 제공하지 못해 따끔거리거나, 화끈거리는 증상을 호소하는 것을 말하는데요. 시간이 지나면서 충혈, 빛번짐, 시야 흐림 등의 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.


보통 스마트폰, 티비 등을 자주 보는 경우, 호르몬 변화, 노화, 특정 약물을 원인으로 안구건조증이 발생하는 경우가 많으며 이 증상이 겨울 철 건조한 환경이 되면 더 심해집니다.


그렇다면 안구건조증 치료 해결 방법은 무엇일까요? 완치를 위한 약이 있을까요?



안구건조증 최고의 해결 방법은 꾸준한 안구 관리입니다. 어떤 관리 법이 있는지 그리고 안구건조증에 좋은 약은 무엇인지 알아보겠습니다.


수분 공급

출처: pixabay

안구의 생명은 촉촉한 눈, 바로 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 건조하거나 건조한 환경에서 적절한 수분 공급을 보장하기 위해 물을 자주 마시는 걸 추천 드립니다.


물을 많이 마시면 우리 몸의 신진대사가 활발해지고 눈이 마르지 않은 작욕을 합니다. 그렇다면 물은 얼마나 어떻게 마시면 좋을까요?


물 섭취량은 하루 2L 를 권장 드리며 한번에 마시는 것 보다 조금씩 자주 마시는 방법을 추천드립니다. 한번에 마시면 몸이 물을 흡수도 하기 전에 빠르게 소변으로 배출해 버리기 때문입니다.


조금씩 자주 물을 마시는 습관은 인공눈물을 사용하는 것 보다 장기적으로 더 효과적이고 궁극적인 안구건조증을 치료하고 해결하는 방법입니다!


  • 하루 2리터
  • 조금씩 자주 마시기



눈 운동

스마트폰, 티비 등을 장시간 보다 보면 눈 깜박임 빈도가 줄어들고 안구가 건조해질 수 있습니다. 이 때 중간 중간 눈물이 눈 전체에 고르게 퍼질 수 있도록 몇 초마다 의식적으로 눈을 깜박이는 눈 깜박임 운동을 연습하세요.


한 연구에 따르면 꾸준한 눈 운동이 인공눈물을 사용하는 것 보다 더 효과적이라고 보고되었는데요. 전자기기에 많이 노출 된 눈일수록 꾸준한 눈 깜박임 운동이 중요하니 꼭 실천하세요!


습도 유지하기

집이나 사무실에서 가습기를 사용하면 공기에 수분을 추가하여 건조함과 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다. 눈의 편안함을 위해 실내 습도 수준을 30~50%로 유지하는 것을 목표로 하세요.


식이 요법

오메가3가 눈 건강에 좋다는 보고가 많습니다. 생선 기름에서 발견되는 오메가-3 지방산과 같은 특정 영양소는 눈 건강에 도움을 주고 건조함을 완화시켜 줍니다.


오메가 3 영양제나 식품을 섭취함으로써 눈을 지켜주세요!


인공 눈물

일반의약품 인공 눈물 용액은 눈에 윤활유를 공급하고 수분 유지를 촉진하여 안구 건조 증상을 일시적으로 완화할 수 있습니다. 자극을 최소화하기 위해 장기간 사용하려면 방부제가 없는 제품을 선택해야 합니다.


안구건조증이 더 심한 경우 염증을 줄이고 눈물 생성을 개선하기 위해 사이클로스포린(레스타시스) 또는 리피테그라스트(Xiidra)와 같은 처방약을 권장할 수 있습니다.


눈 보호하기

혹독한 환경 조건에서 눈을 보호하면 안구 건조 증상의 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 야외에서는 바람, 먼지, 자외선(UV)으로부터 보호하기 위해 몸에 꼭 맞는 선글라스를 착용하세요.


전자기기 노출 줄이기

과도한 화면 시간은 눈 깜박임 속도 감소 및 청색광 노출 증가로 인해 안구 건조증을 유발할 수 있습니다. 전자 기기를 사용할 때에는 정기적으로 휴식을 취하여 눈을 쉬게 하고 눈을 자주 깜빡이십시오.


지금까지 안구건조증 해결을 위한 치료 방법에 대해서 소개해드렸습니다. 결국엔 평소 꾸준한 눈 관리가 매우 중요한데요.


충분한 수분 섭취와 눈 운동 등을 일상생활에 적용 시켜 안구건조증 증상을 효과적으로 관리합시다!


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