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강동구 다이어트 PT 추천에 앞서
PT 목적은 무엇인가요? 헬스장 추천하기 앞서 나의 PT 목적이 무엇인지 확실해야 헬스장을 고르는데 도움이 됩니다.
체중감량, 체력증가, 벌크업, 체혈교정, 부상 재활, 인바디..
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강동구 다이어트 PT 추천 핵가성비 업체
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1. 강동구 PT 헬스장 추천 태원진의 운동교실
- 직원수 5명
- 연락 가능 시간 : 오전 9시 – 오전 12시
- 숨고페이, 카드결제, 계좌이체, 현금결제 가능
- 세금계산서 발행 가능
- 경력 9년
- 리뷰 평점 : 5.0점
첫 번째 강동구 PT 헬스장 추천 헬스장은 태원진의 운동교실 입니다.
운동을 처음 하시는 분들에게 추천해드립니다!
*부위별 자극 을 잘 못느끼시는 분들, 자극 위주의 운동을 선호하시는 분들에게 추천해드립니다!
*과거에 수술을 하신 분들, 특정 부위가 불편하신 분들께 추천해드립니다! ex)목 디스크,허리 디스크, 굽은등, 굽은어깨, 무릎통증 등등)
*헬스장 기구를 잘 활용하고싶으신 분, 다치지 않고 운동하는 방법을 배우고싶으신 분들께 추천해드립니다!(제가 직접 밀착마크하여 진행합니다!)
*자신이 체형에 해야할 운동과 하지 말아야할 운동을 구분해서 운동하고싶으신 분들에게 추천해드립니다!
✔️ 실제 후기
“다짐이 빨리 사라질까봐 1:1 pt를 신청하고 태원진선생님과 수업을 시작했습니다. 우선 인바디를 재봤는데 역시나 체지방이 너무 높고 근육량은 었습니다ㅠ “
“알고는 있었는데 너무 충격적이고..그래서 선생님께 다이어트보다는 운동을 해본적이 없어서 근육을 쓰는 법을 배우고, 건강해지고 싶다고 말씀드렸습니다. “
“체중이 급하게 늘어서 무릎도 그리 좋지 않다고 말씀도 드렸구요. 일주일에 두번씩 운동을했는데 처음에는 기구 사용시 근육에 자극이 어디오는지도 몰랐는데 선생님이 천천히 알려주시고 제가 이해할수 있는 용어로 설명해주시니 10회차 이후부턴 호흡 및 운동포인트에 감이 오게되었습니다. “
“지금은 일주일에 두번 수업으로는 아쉬워서 3번씩 하고있고, 단백질과 물을 잘섭취하라는 조언대로 했더니 몇일전 인바디에서 근육량이 증가하고 체지방이 감소한걸 확인했습니다 “
“가끔 동작을 이해못해서 멀뚱멀뚱 쳐다보지만 ㅋㅋ 웃으면서 친절하게 시범보여 주시는 태원진 선생님, 감사드리고 추천합니다😀”
2. 강동구 PT 헬스장 추천 석촌역 세인트짐
- 직원수 5명
- 연락 가능 시간 : 오전 12시 – 오후 11시
- 숨고페이, 카드결제, 계좌이체, 현금결제 가능
- 경력 4년
- 리뷰 평점 : 5.0점
두 번째 강동구 PT 추천 헬스장은 석촌역 세인트짐입니다.
안녕하세요 석촌역 세인트짐에서 PT 수업 진행중입니다! 다이어트, 벌크업, 근력강화, 바디프로필 준비 등 모든 분야에서 확실하게 도움드리겠습니다
안녕하세요! 현재 석촌역 세인트짐에서 근무하는 나건우 트레이너입니다!
저는 중앙대학교 체육대학을 졸업하고 보디빌딩 대회 다수 입상 및 바디프로필 다수 촬영 경력이 있으며 현재 석촌역 세인트짐 내에서 PT수업 모집을 진행하고 있습니다!
다이어트, 벌크업, 체형교정, 재활, 바디프로필 준비, 근력강화 등 모든 분야에 자신이 있으며 목적에 맞게 레슨 진행 도와드리겠습니다!
트레이너는 이론은 물론 실기를 본인부터 잘해야 회원들을 티칭할 수 있다고 생각합니다. 이론을 기반으로 운동을 잘 할 수 있게 도와드리겠습니다! 문의사항 언제든 편하게 채팅주세요🙂
✔️ 실제 후기
“세인트짐에 나건우 선생님은 정말 운동에 진심이셔서 개개인한테 나올 수 있는 힘을 정말 잘 활용할 수 있도록 많은 자극점에 자세까지 예를 들어서 수업을 진행해주시는 선생님이세요 ㅠ “
“예전에 다른 헬스장에서 피티 경험도 있던 제가 자세가 잘 나오지 않을때 정말 다리 위치 손 위치 하나 하나 알려주시고 저한테 맞는 자세를 끝까지 같이 찾아주신 선생님이에요 “
“또한 헬스장을 선택할때 머신 상태와 샤워실 상태를 확인하는 저로써는 정말 모든게 완벽했던 세인트짐입니다 ㅠㅠ “
“다들 일일권으로 경험 해보셔도 되니까 한번의 방문이라도 추천드립니다!”
3. 강동구 PT 헬스장 위너바디짐
- 직원수 10명
- 연락 가능 시간 : 오전 6시 – 오후 11시
- 계좌이체 가능
- 세금계산서 발행 가능
- 리뷰 평점 : 5.0점
- 총 경력 : 10년
세 번째 강동구 PT 추천 헬스장은 위너바디짐 입니다.
안녕하세요! 위너바디짐 김보석매니저입니다^^!
피티샵 과 차이를 두자면, !! 피티를 안받으셔도!!
혼자서 올바른 근력운동, 식단, 스트레칭등 최종적으로 혼자서도 헬스장에서 편안하게 운동목적에 맞는 방법을 하실 수 있게끔 만들어드립니다. (헬창으로 만들어드려요^^;)
✔️ 실제 후기
보석샘은 경험이많고 자세하게 설명해주세요 그리고 근본적인것 원리적인것 이런것부터 설명해 주시기때문에 이해가 잘돼서 운동도 잘돼요!! 진짜 찐 추천입니다
덕분에 몸이 건강해지고 있는 느낌이에요 그동안 받앗던 피티 중 가장 마음에 들었어요!! 그리고 시간도 대충 때우는 느낌 전혀 못받았고 꼼꼼하게 계속 설명해 주셔서 그부분도 매우 만족스럽습니다 .
시간약속같은경우도 매번 잘 맞춰주셔서 좋았구요 또 경험이 많으셔서 믿음이 가더라구요!!
4. 강동구 PT 헬스장 숨은고수 김태부
- 직원수 1명
- 연락 가능 시간 : 오전 12시 – 오후 11시
- 카드결제, 계좌이체, 현금결제 가능
- 경력 18년
- 리뷰 평점 : 5.0점
네 번째 강동구 PT 헬스장 추천 숨은 고수는 김태부 입니다.
안녕하세요.김태부 트레이너입니다.회원님들께서 하시는 운동이 내 운동이라 생각하며 지도합니다.
근력증량/다이어트/체중증가/프로필촬영/체형교정/체력강화/통증케어/힙클래스 요청에 맞는 수업합니다.
화려하고 많은 동작을 하는것이 아닌 정확하게 근육을 사용할 수 있게 지도 합니다. 약해져 있는 근육은 강화시키고 긴장되어 있는 근육은 풀어주며 건강한 그리고 트렌디한 몸을 만들어 드릴 수 있습니다.
나이와 성별을 고려한,개인에게 맞는 운동법으로 지도하니 걱정 내려놓으시고 선택만 해주세요.항상 회원님의 운동을 제 운동이라고 생각하며 최선을 다해 수업에 임하고 있습니다.여기까지 읽어 주셔서 감사합니다.
✔️ 실제 후기
김태부 선생님과 운동을 꾸준히 하고 있는데 너무너무 친절하시고, 우리 몸과 근육의 구조에 대해서 상세히 설명해주시면서 저에게 필요한 운동을 가르쳐주셔서 즐겁게 배우고 있습니다 !
이전에 다른 분께 피티 받을 때는 무조건 감량 위주로 극한까지 밀어붙여서 금방 흥미를 잃었는데, 지금은 평소 자세 교정이나 코어 근육 운동이 왜 필요한지 자세히 친절히 알려주셔서 하루하루 재밌게 운동하고 있어요 🙂 정말 감사합니다 !
정해주셨어요! 운동 하면서 아프면 바로 포기하고 다른 운동으로 바꿔서 했었는데 덕분에 안아프고 운동 할 수 있어서 좋았습니다!”
소개 받은 강동구 PT 업체 말고 다른 업체는?
강동구 다이어트 PT ‘숨고‘ 앱을 많은 사람들이 이용하고 있는데요. 아래 링크 🔻 통해서 다운로드 후 더 찾아보셔도 좋습니다!
10kg 빼는데 걸리는 시간
운동을 통해 10kg을 감량하는 데 걸리는 시간은 개인마다 다른데요.
자신의 체중, 체지방 비율, 운동 강도, 식단, 생활습관 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
일반적으로 안전하고 지속 가능한 체중 감량 속도는 주당 0.5kg에서 1kg 정도입니다.
이를 기준으로 하면, 10kg을 감량하는 데 약 10주에서 20주(2.5개월에서 5개월)가 소요될 수 있습니다.
하지만 이는 일반적인 기준일 뿐! 각 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
“결론은 빨리 뺴고 싶으면, 빨리 운동을 시작해라!” 입니다
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